Click to order
Total:
Групповые тренировки
Абсолютно для любого уровня подготовки,
можно начать с нуля. Работаем в Акватории ЗИЛ.
Первая тренировка БЕСПЛАТНО
Записывайся по ссылке ↓
можно начать с нуля. Работаем в Акватории ЗИЛ.
Первая тренировка БЕСПЛАТНО
Записывайся по ссылке ↓
Тренировка дня
17 августа 2022
Основная группа
ВЗЯТИЕ С ВИСА В СТОЙКУ
АМРАПчик 2 х 3 РАУНДА
5 взятий с виса в стойку, не разбивая
1-2-3 раунд @ 60-65-70%
Отдых 3:00 между
АМРАПчик 13
40/32 кал гребли
Далее...
30 махов гирей (16/12)
4 круга бег
20 махов гирей (24/16)
3 круга бег
10 махов гирей (32/24)
2 круга бег
Далее...
Максимум кал гребли до конца времени
Посложнее: бег с мячом (9/6)
АМРАПчик 2 х 3 РАУНДА
5 взятий с виса в стойку, не разбивая
1-2-3 раунд @ 60-65-70%
Отдых 3:00 между
АМРАПчик 13
40/32 кал гребли
Далее...
30 махов гирей (16/12)
4 круга бег
20 махов гирей (24/16)
3 круга бег
10 махов гирей (32/24)
2 круга бег
Далее...
Максимум кал гребли до конца времени
Посложнее: бег с мячом (9/6)
Базовая группа
ПОДНОСЫ НОГ
Техника и практика
На 14 мин
3 РАУНДА НА ВРЕМЯ
2 круга бег
10 полуподносов ног // 12 разн. складочек
18 становых с гирей
80 прыжков на скакалке
Крышка - 12 мин
Техника и практика
На 14 мин
3 РАУНДА НА ВРЕМЯ
2 круга бег
10 полуподносов ног // 12 разн. складочек
18 становых с гирей
80 прыжков на скакалке
Крышка - 12 мин
Расписание тренировок
с 15 по 21 августа
с 15 по 21 августа
Лимитированные
абонементы
абонементы
Лимитированные
абонементы
абонементы
Безлимитные
абонементы
абонементы
Безлимитные
абонементы
абонементы
