Click to order
Total: 
Имя
Фамилия
Номер телефона
Ваш email
Промокод

Групповые тренировки

Абсолютно для любого уровня подготовки,
можно начать с нуля. Работаем в Акватории ЗИЛ.

Первая тренировка БЕСПЛАТНО
Записывайся по ссылке ↓

Групповые тренировки по CrossFit

Абсолютно для любого уровня подготовки,
можно начать с нуля. Работаем в Акватории ЗИЛ.
Первая тренировка бесплатно!
Тренировка дня
2 декабря 2022
Основная группа
TEAM WOD OF 2
2 ROUNDS FOR TIME

90 Wall-Balls (9/6)
1200/1000 Meters Row
30 Power Cleans (55/33)
20 Synchro Bar-Facing Burpees

Time Cap - 27 min

Sc : 40 PC w/ less weight
Rx+ : Barbell (65/40)
Базовая группа
ТУРЕЦКИЙ ПОДЪЁМ С ГИРЕЙ
Техника и практика
На 13 мин


НА ВРЕМЯ
3 раунда:
20 рывков гантели
15 прыжков на коробку

Далее...
3 раунда:
3 турецких подъёма
13 бёрпи

Крышка - 13 мин


ЗАКАЧКА
3 раунда:
45 сек стульчик у стены
45 сек планка на прямых руках
Отдых 1:30 между
Расписание тренировок
Made on
Tilda