Click to order
Total:
Групповые тренировки
Абсолютно для любого уровня подготовки,
можно начать с нуля. Работаем в Акватории ЗИЛ.
Первая тренировка БЕСПЛАТНО
Записывайся по ссылке ↓
можно начать с нуля. Работаем в Акватории ЗИЛ.
Первая тренировка БЕСПЛАТНО
Записывайся по ссылке ↓
Групповые тренировки по CrossFit™
Абсолютно для любого уровня подготовки,
можно начать с нуля. Работаем в Акватории ЗИЛ.
можно начать с нуля. Работаем в Акватории ЗИЛ.
Первая тренировка бесплатно!
Тренировка дня
2 декабря 2022
Основная группа
TEAM WOD OF 2
2 ROUNDS FOR TIME
90 Wall-Balls (9/6)
1200/1000 Meters Row
30 Power Cleans (55/33)
20 Synchro Bar-Facing Burpees
Time Cap - 27 min
Sc : 40 PC w/ less weight
Rx+ : Barbell (65/40)
2 ROUNDS FOR TIME
90 Wall-Balls (9/6)
1200/1000 Meters Row
30 Power Cleans (55/33)
20 Synchro Bar-Facing Burpees
Time Cap - 27 min
Sc : 40 PC w/ less weight
Rx+ : Barbell (65/40)
Базовая группа
ТУРЕЦКИЙ ПОДЪЁМ С ГИРЕЙ
Техника и практика
На 13 мин
НА ВРЕМЯ
3 раунда:
20 рывков гантели
15 прыжков на коробку
Далее...
3 раунда:
3 турецких подъёма
13 бёрпи
Крышка - 13 мин
ЗАКАЧКА
3 раунда:
45 сек стульчик у стены
45 сек планка на прямых руках
Отдых 1:30 между
Техника и практика
На 13 мин
НА ВРЕМЯ
3 раунда:
20 рывков гантели
15 прыжков на коробку
Далее...
3 раунда:
3 турецких подъёма
13 бёрпи
Крышка - 13 мин
ЗАКАЧКА
3 раунда:
45 сек стульчик у стены
45 сек планка на прямых руках
Отдых 1:30 между
Расписание тренировок
Лимитированные
абонементы
абонементы
Лимитированные
абонементы
абонементы
Персональные
тренировки
тренировки
Персональные
тренировки
тренировки
Безлимитные
абонементы
абонементы
Безлимитные
абонементы
абонементы
